Poteškoće sa leđima, vratom i slične?

Za smanjenje ovakvih problema, jako je važno odabrati pravi krevet. 
Svake godine, oko 40% populacije se suočava sa problemima sa leđima, kičmi i vratu, što izaziva iscrpljenost i nedostatak energije. U vezi sa čim treba da budete pažljivi kada birate dušek i kako da načinitze pravu odluku?

1. Prirodan položaj tela dok ležite.

Presudno je da odaberete neki od dušeka koji pružaju potporu celom telu i osiguravaju da je vaše telo u najprirodnijoj mogućoj poziciji dok ležite. 

2. Dušek koji omogućava ravnomerno raspoređivanje težine vašeg tela kada ste u ležećem položaju. 

Samo to što je ležaj tvrd ne obezbeđuje nužno i bolju potporu kičmi i pravilniji položaj tela. Moguće je da tvrđi dušek telu pruža pravilnu podršku samo na nekim tačkama, umesto da podržava celo telo.  

Ukoliko je, sa druge strane, dušek premek vaše telo telo neće dobiti adekvatnu podršku ili će podrške biti, ali na sasvim pogrešnima tačkama tela.

Šta je zaista važno?

Kada ležite na krevetu morate omogućiti da se težina tela raspoređuje ravnomerno celom površinom kreveta. Podrška mora biti dobra najpre u predelu kičme, ramena i vrata.

Kod većine dušeka, težina tela je koncentrisana samo na jednu tačku, recimo, zadnjicu. Zato je važno da shvatite da vaš dušek treba da pruža podršku duž celog tela. To će biti osnov da spavate u pravilnom položaju.