Spavanje je povezano sa energijom

Nedostaje Vam energije? Rešenje se krije u kvalitetnom snu.

San je deo našeg života i neophodno je da imamo zdrav san, baš kao što dišemo i jedemo. Naše psihofizičko opšte stanje je uslovljeno dnevnim opterećenjima, stresom i kvalitetom odmora. U cilju normalnog funkcionisanja moramo omogućiti svom telu da se regeneriše.

Zašto je san tako bitan?

• Dok spavamo oslobađamo hormone bitne za normalno funkcionisanje imunog sistema
• Regeneriše se mišićno tkivo,
• San održava normalno funkcionisanje nervnog sistema,
• Dok spavamo, mozak se odmara i koristi ovo vreme za skladištenje, sređivanje i arhiviranje sećanja, kao i da akumulira mentalnu energiju.

Da li ste konstantno umorni i iritirani?

Nedostatak sna i poremećaji u spavanju se odražavaju u efikasnosti na poslu i vašim psihičkim i mentalnim kapacitetima. Posledice ovoga su vam sigurno poznate: umor, iritiranost, nemogućnost da se koncentrišete, čak i agresivnost. Prate ih i fizički simptomi: glavobolja, bol u vratu i kičmi. Sve ovo utiče na vaše dnevne aktivnosti i kvalitet vašeg života. Stoga, ukoliko želite da održite pozitivnu životnu energiju, morate se pobrinuti da imate najoptimalniji mogući odmor. više…